清醒的呼吸

Conscious Breathing

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「清醒的呼吸」全球線上共修：

2023 全新線上共修《清醒的呼吸》

「心健康，身體也會得到健康。在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一

華人原本是唯識的文化，但近百年反而在物質層面被綁得很緊，特別世界轉變的步調愈來愈快，許多朋友也跟著比緊繃更緊繃，生命本來的放鬆、喜悅、平靜反而變成一種難能可貴的奢侈。

楊定一博士從華人的現況出發，先從意識的層面著手，再進入呼吸的練習。呼吸的方法，表面上是一個生理性的法門或練習，但透過清醒的呼吸，我們可以把意識降落在身體、沉澱在身體。一個人老老實實先落到身體，才會發現連這個身心都還沒有真正體會過，而過去只是躲在頭腦的一個境界、一個角落、一個空間，把自己封閉在裡頭。

透過清醒的呼吸，我們從頭腦虛幻的境界走出來，踏實活在這裡現在，而把唯識和唯物的觀念整合起來，帶來一種革命、一種脫胎換骨的改變。從現象的無常，進入本體的永恆。

在此，邀請你用渡假的心情，一同踏上健康與療癒的旅程，親自執行2個月早午晚的淨化與重生。在最親密的一呼一吸，穿越病苦、煩惱與創傷的高牆，重新靠近你我從未失落過的心，比近還更近的生命本質。

共修如何進行？

你不需要正襟危坐，只要把時間留給自己，坐著、躺著、走路、做家事都可以進行。哪怕生活瑣碎紛擾，讓我們首先在內心建立一個坦誠面對自己的空間。

07.01起楊定一博士每天安排早上、中午和晚上的提醒與靜心。早上和中午大約十分鐘到二三十分鐘，晚上的靜心大約三十分鐘到一小時；週末通常有額外的補充，請多留給自己一些空檔，找當天的音檔下載來聽，跟著楊博士的引導，讓自己充分休息、充分放鬆～

我們會固定在前一天的夜裡22:00（台灣時間）釋出隔天早上的共修音檔；早上10:00，釋出當天中午的共修音檔；下午16:00，釋出當天晚上的音檔。參與的朋友可以先下載檔案、並安排自己方便的時間來進行。晚上的時段，如果你時間配合得來，歡迎在台灣時間晚上8:00一起開始。

海外朋友請在你的早上進行早上的提醒，你的中午做中午的陪伴，你的晚上做晚上的靜心。最重要的是配合你自己的作息，讓全部生命的觀念點點滴滴落到生活。

全部生命App的同步功能，請看這裡的說明

共修前注意事項：

  1. 請安裝全部生命 App：蘋果→ https://reurl.cc/MZennn ｜安卓→ https://reurl.cc/qmEM90
  2. 大陸朋友共修平台：下載千聊App，用微信帳號註冊登入，進入微信公眾號「楊定一博士專欄」掃描文章下方風潮千聊平台二維碼進入頻道，選購「清醒的呼吸」課程完成支付即可在千聊App內使用
  3. 請關注全部生命 facebook，最新訊息會在那裡發布；大陸朋友請關注微信全部生命群，有熱心朋友會轉達共修和最新訊息。

其他小小叮嚀：

楊定一博士鼓勵大家透過作品和練習，誠懇而踏實地為自己做準備，用輕鬆而歡喜的心情進入共修～

我們也請以下夥伴單位提供優惠，協助大家在共修開始前多接觸過去的共修、練習和作品：

完整的作品和練習，請看這裡→ https://totality-of-life.com

全部生命運作與支持說明：

這幾年，全球受到COVID-19疫情的衝擊，物價持續增長，許多人過得並不平安。我們很幸運在大家的支持下，有這樣的線上平台可以一起進行共修。非但全球各地的朋友可以參與，省去交通食宿的高昂費用，也讓楊定一博士能掌握個人有限的休息時間，無論人在哪裡，都能跨過空間和距離，撥出兩個月陪伴大家一同進入全部生命、活出真實。

楊定一博士推廣全部生命的觀念，二十多年來主要是個人在時間、精力與開支上不斷付出，最多是交代長庚生技吸收舉辦座談與活動的成本。如果不是靠著楊博士本人、長庚生技和熱心朋友的支持，這些服務很難維持。有朋友表達過，近年從共修和各種免費的影音分享所得到的遠遠更多，他們希望能多付一些，以自己的力量一起讓這件好事永續；也有一些朋友會用自己的助人管道、或透過長庚生技來支持經濟有難處的朋友參與過去的共修活動。

如果你希望支持全部生命的運作，可以透過購課網站來進行。

所支持的金額，楊定一博士已交代同仁專款專用於全部生命系列的長期運作，包括讓想參加課程但經濟有難處的朋友申請支持、維護YouTube頻道、Facebook專頁、Telegram平台、全部生命App (iOS)、全部生命App (Android)、全部生命App使用教學、全部生命系列網站…。支持金額將開立「全部生命App系統」發票作為憑證，非捐款，無法抵稅，也請理解。